根据临床观察,国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。
这小小一个起身的动作,为什么有的人轻而易举一点困难也没有,而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?
其实,这跟身体健康状况有关系,只要身体循环佳就不容易有这样的情形。
1、体位变化要缓慢
当我们变换体位时,最好以比较缓慢的速度,避免迅速站立,给身体一个反应的时间。
2、平时多运动
姿势性低血压的发生,跟血液循环不良有关系。
因此,平常多动一动,不但能让身体筋骨灵活,也能让血管不致老化。如:游泳、慢跑、体操都是很好的运动。
3、保持乐观情绪
有过体位性低血压者,还需要有一个良好的心态,正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析,不要冲动。
4、避免疲劳
注意避免劳累和疲劳,每天要保证自己有8小时的睡眠时间,中午有午休的时间,也不要经常熬夜,熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。